Cvičenie SM Systém

Ochorenia pohybového systému patria v súčasnosti medzi najčastejšie chronické ochorenia a ich výskyt má  stúpajúcu tendenciu. Tieto ochorenia, zvlášť ochorenia chrbtice, sú 2. najčastejšou príčinou práceneschopnosti a trpí nimi každý tretí človek. Príčinu vzniku týchto ochorení treba často hľadať už v detskom veku. Chybné držanie tela vedie často ešte v detskom veku k bolestivým prejavom a v dospelosti k vzniku jednotlivých ochorení. Už 15 minútové denné cvičenie SM-Systému dokáže účinne kompenzovať každodenné negatívne vplyvy prostredia na pohybový aparát a v budúcnosti sa tak môžeme vyvarovať spomínaným ťažkostiam. Metóda SM Systém predstavuje nielen účinnú formu prevencie, ale i liečby ochorení chrbtice. A nie len to. Zapojením svalov v prirodzenom pohybe rešpektuje ich vzájomnú spoluprácu a dokáže Vám pomôcť uzdraviť sa a udržať si pevné zdravie natrvalo.

Je tu evolúci v cvičenií

SM Systém – to je kondícia, zdravie a prirodzený pohyb v jednom. Odborným základom metódy je špirálovo stabilizovaný pohyb, ktorý je potrebné vykonávať pravidelne a integrovať ho do každodennej pohybovej praxe. Metóda je unikátna a prináša nové poznatky spojené s praktickým využitím v bežnom živote, ale aj v športe

Hlavný efekt metódy je zapájaním svalov špirály vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcovej platničky. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na platničku zníži a platnička môže lepšie vykonávať svoju funkciu. Toto  dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

Ponúkam vám individuálne tréningy, pri ktorých sa postupne naučíte nové cviky a zopakujete tie z predchádzajúcej hodiny. Jednoducho sa budete s každou lekciou posúvať k lepšej kondícií.Tréning trvá od 45 do 60 minút. Cena je od 16,50 eur za individuálnu lekciu 45 minút.

Súčasťou cvičebnej hodiny môže byť aj  manuálna terapia,ak to váš stav v začiatkoch vyžaduje .

Pri prvej návšteve je potrebné urobiť diagnostiku, konzultáciu a nastaviť pre Vás cvičebný plán. Celé to bude trvať 60 minút, cena je 34 eur.

 

Účinky cvičenia SM Systému v praxi

  • dynamický strečing 
  • dynamická stabilizácia celého tela
  • špirálová stabilizácia pohybu
  • optimálna stabilizácia pohybu i pokoja – striedanie špirálovej a vertikálnej stabilizácie
  • využíva prirodzené pohybové stereotypy človeka – chôdza, beh

SM Systém sa uplatňuje nielen v kondičnej oblasti, ale aj ako liečba,a to hlavne ako

  • rehabilitácia – možnosť zmierniť veľa doteraz ťažko zvládnuteľných diagnóz (skolióza, spinálna stenóza, hernia disku, stavy po neúspešných operáciách)
  • náprava chýb v držaní tela v každom veku, od detí až po seniorov.
  • účinná prevencia – cvičenie funguje ako prevencia mnohých ochorení spojených so zlým držaním tela
  • Cvičenie je možné využiť napríklad v tehotenstve, v snahe obmedziť riziká pri pôrode na minimum, alebo pre seniorov ako nácvik stabilnej chôdze a prevenciu pádov.

Áno, chcem začať cvičiť

Vaše osobné údaje budú spracované len u nás a použité len pre komunikáciu ohľadne objednávok služieb a tovaru.

Referencie

Ing Peter Znášik

Cvičím pravidelne každý deň zostavu v dĺžke 10 – 12 minút. Cez víkendy 20 minút. Bolesti sa už nevracajú späť. S cvičením som začal pred dvomi rokmi kvôli bolestiam pri pohybe a veľkému obmedzeniu v mojich záľubách. Obľúbil som si ho hneď od začiatku pre jednoduchosť a aj...
Celý článok

Marcel Hrušovský

        Na prvé cvičenie som išiel s veľkými bolesťami. Driekovú platničku som mal vysunutú o 13 mm. Vzdialenosť od auta do štúdia, asi 150 metrov, som išiel s dvomi prestávkami. Musel som si čupnúť, tak ma bolel chrbát a noha. Cvičiť som mohol len...
Celý článok

ROMAN z HLOHOVC

         Keď som sa o Jane a jej terapeutickom štúdiu dozvedel mal som dlhodobé problémy s krížami.  Hneď po prvej masáži som mohol celkom normálne fungovať.  Určite to bola najlepšia zdravotná masáž čo som absolvoval a to som pochodil pol sveta... Nasledujúce...
Celý článok

Juraj Kučera

Kamarát, ktorý mal podobný problém ako ja mi povedal že chodí na masáže a cvičenia a veľmi si  polepšil.  V tom čase  ma veľmi bolel chrbát (hlavne krize). Mal som tiež  bolesti v pravej časti brucha..  Masáž bola fantastická. Takúto masáž  som v živote nezažil a to...
Celý článok

Jozef Kobela

O Jane Bernáth som sa dozvedel od mojej lekárky MUDr Vomastovej  z neurológie v Trnavskej nemocnici. Poslala ma k nej na cvičenie. Mal som veľké bolesti chrbta, hlavne medzi lopatkami a ľavou rukou som ťažko pohyboval. Bol som po úraze a operácií.. Mal som tiež srdcové arytmie. Po prvých...
Celý článok

Povedali o mne

Adela Psotová O Janke a jej štúdiu ART of TOUCH som sa dozvedela  cez FB. Zaujalo ma to čomu sa venuje a odvtedy ku nej chodím na cvičenia SM systém a meditácie. Prišla som ku nej pretože ma už dlho trápili bolesti chrbtice hlavne kríže a bedrového kĺbu. Aj psychicky som bola na tom ...
Celý článok

Zdravé cvičenie

Pekárska 23
Trnava
91701
0940818512
Jana Bernath
Vytvorené službou Webnode