Cvičenie

Vedieť ovládať svoje telo a svaly je predpoklad zdravého pohybu.V cvičení využívam hlavne metódu špirálne stabilizovaného pohybu / viac známe ako SM systém./ Je to  pre Vás aktívne cvičenie s mojou asistenciou. Séria jednoduchých cvikov zapája svalové skupiny harmonicky, pôsobí vyvážene, strieda uvoľnenie a napätie, naťahuje a posiľňuje rovnomerne pravú, ľavú, prednú a zadnú stranu tela. Vyformuje vaše svaly,tak aby vás pevne udržali v pohybe. Zlepšuje dýchanie a naučí Vás uvoľniť sa. 

Ale čo je hlavné, naučím vás ako začať cvičiť pravidelne bez zbytočného nútenia a premáhania sa.

 

Pri dobrom počasí cvičíme vonku v malých skupinách aj individuálne. Toto cvičenie je zamerané na zlepšenie Vašej kondície.Naučíte sa zhlboka dýchať a tiež uvoľnene chodiť a behať. Je veľmi motivačné, formuje pevnú vôľu, plné vedomie a sebadisciplínu. Budete výrazne posúvať svoje hranice. Ako bonus získate radosť z pohybu a späť svoj život.

Hodina individuálneho cvičenia stojí 16,50 eur

Áno, chcem začať cvičiť

Vaše osobné údaje budú spracované len u nás a použité len pre komunikáciu ohľadne objednávok služieb a tovaru.

Referencie

Povedali o mne

Juraj Kučera Kamarát, ktorý mal podobný problém ako ja mi povedal že chodí na masáže a cvičenia a veľmi si  polepšil.  V tom čase  ma veľmi bolel chrbát (hlavne krize). Mal som tiež  bolesti v pravej časti brucha..  Masáž bola fantastická. Takúto masáž  som v živote...
Celý článok

Povedali o mne

  Jozef Kobela O Jane Bernáth som sa dozvedel od mojej lekárky MUDr Vomastovej  z neurológie v Trnavskej nemocnici. Poslala ma k nej na cvičenie. Mal som veľké bolesti chrbta, hlavne medzi lopatkami a ľavou rukou som ťažko pohyboval.  Bol som po úraze a operácií.. Mal som tiež...
Celý článok

Povedali o mne

Adela Psotová O Janke a jej štúdiu ART of TOUCH som sa dozvedela  cez FB. Zaujalo ma to čomu sa venuje a odvtedy ku nej chodím na cvičenia SM systém a meditácie. Prišla som ku nej pretože ma už dlho trápili bolesti chrbtice hlavne kríže a bedrového kĺbu. Aj psychicky som bola na tom ...
Celý článok

Zdravé cvičenie

Pekárska 23
Trnava
91701
0940818512
Jana Bernath
Vytvorené službou Webnode